很多女性常常会因为月经量变少，吃各种中药调理!其实，在生活中，多吃这些食物就能让月经量增加，补血调经!

 

月经量少的食疗食谱

 

1、葛根粉

野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。

 

2、黑豆

黑豆的烹饪方法有很多，煮饭或者是炖汤的时候，都可以适当加入一些，有条件还可以打成豆浆，不仅减肥，还能够调节女性体内激素变化，起到调理月经的作用。

 

3、牛肉

牛肉是比较温养的食物，其中蕴藏的蛋白质、铁元素等都能让身体的更好吸收，并且它的肌氨酸也能够帮助增强体质，它还有补血益气的作用，如果和黄芪一起炖来吃，效用会更好。

 

4、猕猴桃

济南红绘医院医生表示，猕猴桃里含有丰富的维生素C，由于维生素C可促进生血机能，能辅助治疗贫血，所以建议女性们可以多吃猕猴桃，能有效的预防贫血的现象，从而能改善月经量少的症状。

 

5、土豆

土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴，还是女性的美容佳品。土豆含有丰富的维生素A和维生素C及矿物质。女人长期吃点土豆有助于预防卵巢功能低下，可有效改善月经量少等症。

 

6、红豆

红豆有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利于体内垃圾和毒素的排出，还可以补充气血，促进子宫排出淤血。但是红豆的效力比较迟缓，宜坚持多服久服。

医生提醒，如果出现月经量少，突然性的月经异常，还是建议去医院咨询医生，做进一步的检查，食疗只是在一定程度上有辅助作用，但是起不到治疗效果。