济南女人不孕不育怎么治疗?卵巢衰老是每个女性都要经历的过程，正常情况下女性进入40岁以后卵巢功能才开始慢慢衰老，但如果40岁之前就出现了衰老的情况我们把这称之为卵巢早衰，近些年受多种因素的影响，卵巢早衰的患者越来越多，而且逐渐朝年轻化发展，足以引起我们的重视。我们应该如何来保养我们的卵巢来避免卵巢早衰的发生呢?

济南女人不孕不育怎么治疗?卵巢不仅是卵子产生和发育的场所，同时也能分泌女性性激素，维持女性正常的月经周期。年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤，这些都是卵巢的功劳。随着年龄的增加，卵巢功能逐渐下降，女性的皮肤开始松弛，性欲下降，腹部脂肪开始堆积，骨质的沉积也受到影响，形成骨质疏松。

如何提高卵子质量，改善卵巢功能?

保养卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式——

1、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2、多摄取优质蛋白质

对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

3、多摄取含维生素E的食物

含维生素E 的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。

4、最重要的是维持作息的正常

临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。

5、避免食用容易让身体发炎的食物

烤炸、高温烹调超过 10 分钟的食物、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等，任何非新鲜食物都应避免。

6、可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

7、中药药疗

平常可使用一些填精的中药材，如熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子约各二钱炖鸡汤保健或炖出药汁与滴鸡精一起服用，不仅是准备生育的妇女，想要保养肌肤、维持女性生理功能的女性也可服用。

济南女人不孕不育怎么治疗?总的来说，卵巢掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌，对于女性的生理健康有着至关重要的作用，因此对于卵巢的保养要格外重视，只有保持良好的卵巢功能才能使女性的身体健康。